Koolituse eesmärk
Omandada teadmisi ja arendada praktilisi oskusi, mis aitavad õigete valikute tegemisel, kuidas efektiivstemalt tulemusteni jõuda ning seatud eesmärke saavutada.
Koolituse sisu
Kuidas õige toitumine aitab kaasa tulemuse paranemisele ja effektiivsemale taastumisele?
1. Kuidas toituda nii, et väsimus ei tapaks?
2. Toidu ajastamine.
3. Toitumiskava koostamine.
4. Makrotoitainete vahekord.
5. Süsivesikute tähtsus kehalisel aktiivsusel.
6. Valkude tähtsus lihaste taastumisel.
7. Rasvad, kas meie vaenlased?
8. Kehakaalu langus ja rasvapõletus, kas üks ja seesama?
9. Toitumine enne ja peale treeningut.
10. Toidulisandite A,B,C.
Mida osalejad koolituselt saavad?
Teadmise, kuidas veel enam tervislikumalt elada.
Oskuse mõista, kuidas toitumine parandab saavutusvõimet.
Positiivse tõuke seniste harjumuste muutmiseks.
Arusaama, kuidas teha õiges mahus õigeid asju.
Näpunäiteid kuidas toitumine, treening peavad käima käsikäes.
Koolitaja
Ott Kiivaks on tippsportlane, kulturist, Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liidu president, koolitaja, toitumisspetsialist, treener. Olles tippsportlane on ta samal ajal tegutsenud 16 aastat firma juhina. Koolituste ja konsultatsioonidega on Ott Kiivikas tegev olnud viimased 10 aastat. Ta on vahetu suhtleja ja toob koolitusel meeleolukaid näiteid elust enesest.
Koolitus toimub 23. augustil algusega kell 11 Haapsalu Neuroloogiahaiglas, Koolituse kestvus 2h
Palun teata enda osalemise soovist hiljemalt 21. augustil kella 12ks e-posti aadressil spordiliit@laanesport.ee või mobiilil 5171746 (Ülle Lass).
Läänemaa inimestele on koolitus tasuta. Väljastpoolt maakonda toimetavatel sporditreeneritel ja õpetajatel on osalemise tasu 3 eur.
