Algaja jooksja käsiraamat

Originaaltiitel: The beginning Runner's Handbook, 4th edition; tõlkinud Kai Idarand.

See on lihtne ja praktiline õpik, mis aitab jooksjaid motivatsiooni ammutamise ja realistlike eesmärkide seadmisel, kohaste jalanõude ja riietuse valikul, jõu ja vastupidavuse arendamisel ning suunab õigesti toituma ja vigastusi vältima. Raamatus vahelduvad asjatundjate nõuanded ja käepärased treeningunipid, vastused korduvatele küsimustele ja igas vanuses jooksjate pihtimused, kes on väljakutsega rinda pistnud. Kõik see on samm-sammult kujundanud eduka jooksmisharjumuse plaani. Pole tähtis, kas tahate lihtsalt olla heas füüsilises vormis või valmistute oma esimeseks 10km pikamaajooksuks – see väljaanne on kui jooksutreener taskus. Raamat sisaldab: mitmekesine, vigastusi vältiv treeninguplaan, olümpialase Lynn Kanuka treeningunõuanded, vihjed 10km pikamaajooksuks jm üritusteks, faktid paljajalu jooksmise ja muude trendide kohta.