Kepikõnd. Nordic walking
| ID | #8700 |
| Kaanepilt: |
 |
| Autor(id) | Marko Kantaneva |
| Väljaandmise aasta | 2005 |
| Väljaandja | EasyFit |
| Märkused | Originaaltiitel: Sauvakävely, Nordic Walking; tõlkinud Jaanika Kullerkupp, Maarika Varres |
| Sisukokkuvõte | Modernse kepikõnni looja, PoleAbout International Network´i peakoolitaja Marko Kantaneva raamat "Kepikõnd. Nordic Walking" annab ülevaate maailma kõige lihtsama, efektiivsema ja turvalisema tervisespordiala - kepikõnni - tekkeloost ja arengust. Raamatus kirjeldatavad kepivõimlemisharjutused aitavad treenida kogu keha ning tugevdada lihaseid, annavad lisavõimalusi nii kõnni, jooksmise kui ka suusatamise harrastajatele, on abimaterjaliks kõikidele sportlastele treeningute mitmekesistamiseks. Autor jagab nõuandeid ka kepikõnnivarustuse, treeningkoormuste, riietumise ning toitumise kohta. Kepikõnd on saanud kogu maailmas populaarseks, sest see sobib igaühele olenemata vanusest või tervislikust seisundist, annab inimesele vajalikku füüsilist koormust, tugevdab lihaseid ja liigeseid, tõstab üldist toonust ning lisab vaimuerksust ja elurõõmu. |
