Tugevad luud kogu eluks

Originaaltiitel: Strong Bones for Life; tõlkinud Kaja Riikoja

"Tugevad luud kogu eluks" sisaldab treeningkava ja läbimõeldud retsepte, et suurendada luude
tugevust ja vähendada osteoporoosiriski. Luudele mõeldud turvalised harjutused sobivad igas eas inimestele, need aitavad luid tugevdada ja annavad peale selle ka tugevamad lihased, paremas vormis keha, kaunima rühi ja kindlama tasakaalu. Üle 120 isuäratava retsepti on toitumisnõustajate poolt valitud just seetõttu, et neis leiduvad vitamiinid ja mineraalained on eluliselt vajalikud tervete ja tugevate luude ehitamiseks ja säilitamiseks.Raamatust leiad vastused küsimustele: mis on osteoporoos? kuidas luud vananedes muutuvad? kas sina kuulud riskirühma? kuidas osteoporoosi vältida ja ravida ning sellesse haigestumise riski juba varakult vähendada? kuidas kodus treenida ja millised harjutused on vajalikud just sulle?